FitCoach: Fitness Coach & Diet

減肥無壓力！ FitCoach 是一款健身應用程序，適用於那些想要開始新的積極生活方式、養成健康習慣、減肥、健身、強身健體並感覺棒極了的人。通過我們的 30 天健身計劃，您可以輕鬆改變生活方式、調整飲食並獲得有效的身體保健建議。還提供初學者鍛煉。使用我們的健身應用程序接受健身挑戰、健康飲食、健身和減肥！

誰是這個應用程序？
FitCoach 應用程序專為那些關心自己的健康並想瘦身和塑形但沒有足夠時間去健身房的人開發。它也適用於那些想要改變自己的生活並更加關注自己健康的人。接受挑戰，加入我們的健身社區，改善您的生活方式。

特徵：
► 鍛煉前常規和伸展運動
► 進度追踪器，讓您輕鬆追踪進度
► 口袋裡的瑜伽館
► 帶卡路里計數器的每日膳食計劃和飲食時間表
► 適用於男性和女性的智能且可定制的培訓計劃
► 30 天健身挑戰
► 私人教練指導練習

可以像任何其他肌肉一樣訓練和調理面部肌肉。隨著年齡的增長，肌肉變弱並變得鬆弛，導致出現皺紋。瑜伽可以放鬆那些肌肉，加強和調節虛弱的肌肉。獲取由專業瑜伽教練設計的 30 天健身計劃。

HIIT 鍛煉
男性和女性的鍛煉！選擇您的目標區域 - 腹肌、腿部、手臂或全身鍛煉。不需要任何設備或健身房，只需使用您的體重來鍛煉肌肉。

易於遵循的食譜
營養是能量的直接來源，如果你的飲食有問題，那麼你往往缺乏運動的力量和慾望。這就是為什麼注意膳食計劃很重要的原因。控制你的用餐時間！使用我們的健康食譜和飲食建議來減肥、健身，甚至增重。

快速有效的瑜伽
換一種方式塑形！我們的瑜伽課程旨在提高力量、平衡和靈活性。您不需要設備、健身房或 P.T.我們的鍛煉程序適合所有健身水平。減輕體重，塑造您的身體，並增加您的運動範圍。

計步器
步行是燃燒卡路里、健身和減肥的方法之一。設定您的每日步數目標並使用我們的計步器來加強或補充您的減肥過程。一個應用程序中的計步器和卡路里計數器！

常見問題解答：https://fitcoach.fit/faq-android.html
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使用條款：https://legal.fit-coach.io/page/terms-of-use

如何開始使用 FITCOACH
設定您的目標：減肥、增肌或更加活躍
選擇您想要鍛煉的區域：腹部、腿部、手臂、背部
輸入您的個人數據，例如年齡、身高、體重、健康水平等。

怎麼運行的
根據您的目標和個人數據，我們的智能算法會建議一個個性化的鍛煉計劃——結合有氧運動、力量、恢復和 LISS（步行、跑步、騎自行車）鍛煉，使您能夠最大限度地提高鍛煉效果。基本計劃將創建 60 天並顯示在您的日曆中。每週都會根據您的進度和反饋更新鍛煉計劃（例如，之前的鍛煉對您來說太簡單還是太難）。
此外，您還可以訪問包含 1,000 多項鍛煉的資料庫。