back posture corrector

एक स्वस्थ पीठ और सही मुद्रा की तलाश में हैं? सरल व्यायाम से आप इसे प्राप्त कर सकते हैं।
बैक पोस्चर करेक्टर ऐप आपको बिना उपकरण के घर पर व्यायाम करने की अनुमति देता है।

अच्छा आसन: परेशान क्यों हो?
क्योंकि हमारा पोस्चर हमें खड़े होने, अच्छे से चलने में मदद करता है।

सही मुद्रा के आपके स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हैं:
*पीठ का दर्द कम होता है
* कंधे का तनाव कम होना
* शरीर के परिसंचरण और पाचन में सुधार करें

क्या मेरे लिए अपना आसन सही करना संभव है?
लंबी अवधि की मुद्रा समस्याओं को ठीक करने में अधिक समय लग सकता है, क्योंकि जोड़ आपके दीर्घकालिक खराब आसन के अनुकूल हो गए हैं।

यह जानना कि कौन-सा आसन सही है और अपने स्वयं के आसन के बारे में जागरूक होने से आपको सचेत रूप से इसे ठीक करने में मदद मिलेगी। धीरे-धीरे आपकी पुरानी मुद्रा को सही मुद्रा से बदल दिया जाएगा। यह आपको शरीर की बेहतर स्थिति बनाए रखने में मदद करेगा।


* एक सही मुद्रा बनाए रखने के लिए, फॉरवर्ड फोल्ड पोज़, कैट काउ पोज़ और कई अन्य व्यायाम
* अच्छी मुद्रा और स्वस्थ रीढ़ के महत्व के बारे में लेखों का संग्रह

अतिरिक्त कार्यक्रमों और अभ्यासों में शामिल हैं:
* पीठ दर्द और नीचे की ओर कुत्ते का व्यायाम
* बिल्ली गाय फैलाती है
* निचले या ऊपरी पीठ दर्द से राहत
* आगे के सिर की मुद्रा को ठीक करने का लक्ष्य
* प्रगति को रोकना या किफोसिस को ठीक करना।
यह आपके आसन को क्रम में लाने का समय है!